一、行程概览
总里程：约2200公里（白水至拉萨段）
建议时长：10-15天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：白水至成都（基础准备）
- Day1：白水→西安（绕城高速）→汉中（京昆高速），宿汉中
- Day2：汉中→广元→成都（G5高速），成都休整并采购物资
第二阶段：成都至拉萨（318核心段）
- Day3：成都→雅安→泸定（参观泸定桥）→康定（海拔2560m）
- Day4：康定→折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）→雅江
- Day5：雅江→理塘（世界高城）→巴塘（低海拔适应）
- Day6：巴塘→金沙江大桥（入藏界）→芒康→左贡
- Day7：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（绝美冰川湖）
- Day8：然乌→波密（森林秘境）→通麦天险→鲁朗
- Day9：鲁朗→色季拉山（南迦巴瓦观景台）→林芝
- Day10：林芝→工布江达→拉萨（布达拉宫终点）
三、关键注意事项
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车，提前检查轮胎、刹车、备用油箱
- 携带防滑链、充气泵、拖车绳等应急工具
高原适应
- 提前一周服用红景天，行程中备氧气瓶、葡萄糖
- 避免剧烈运动，初到高原24小时内不洗澡
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
四、不可错过的体验
- 新都桥晨光中拍摄藏式民居
- 然乌湖倒影拍摄
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 布达拉宫夜景打卡
五、住宿与补给提示
- 成都、康定、林芝可选择舒适型酒店
- 巴塘、左贡建议选择有供氧的住宿
- 每200公里及时加油，康定、理塘、林芝为重要补给点